Schiebst du auch oft Sachen tagelang vor dir her, weil du einfach nicht der Typ dazu bist, Dinge sofort zu erledigen? Damit du etwas schneller aus dem Kopf streichen kannst und seltener aufschiebst, kannst du dir im Alltag eine einfache Regel angewöhnen: die sogenannte 5-Minuten-Regel.
Alles, was du in der Zeit von 5 Minuten erledigen kannst, solltest du am besten sofort machen. Das kann der Anruf beim Arzt, die Mail an den Chef oder aber auch der Abwasch nach dem Mittagessen sein. Aber Achtung: Was du in dieser Zeit beginnst, solltest du innerhalb der 5 Minuten auch zu Ende bringen. Denn alles, was wir ein zweites, drittes oder gar viertes Mal angehen, kostet nur unnötig viel Zeit und Konzentration.
Dinge, die mehr als 5 Minuten beanspruchen, verschiebst du am besten auf die Zeit, in der du dich wirklich damit beschäftigen kannst – damit du angefangene Dinge nicht einfach mittendrin abbrechen musst.