Jetzt zum Jahresbeginn ist die Zeit perfekt, um sich ein kleines tolles Ritual zur Gewohnheit zu machen: Ich nenne es einfach mal „Glas-Journaling“.
Der Hintergrund: Das kommende Jahr wird – wie auch jedes andere bisher – 365 Tage haben. Manche davon werden unsagbar toll werden, andere wiederum durchschnittlich und einige davon möchtest du am Ende des Jahres vielleicht lieber aus deinem Gedächtnis streichen. Das ist auch ganz normal. Schließlich gehören auch schlechte Zeiten zu unserem Leben, damit wir dazulernen, wachsen und unser Glück in den guten Zeiten noch mehr wertschätzen können.
Trotzdem bleiben am Jahresende oft nur die Momente des Lebens in Erinnerung, die nicht so gut gelaufen sind. Aber das muss nicht sein! Die Idee: Sich eine kleine Hilfe durch dieses schöne Ritual zu holen: Stelle ein hübsches Gefäß in deine Wohnung. Am Anfang ist es leer. Doch schon am Ende der ersten Woche des Jahres – wenn du dafür den Sonntag wählst, wäre das der 7. Januar – füllst du es mit deinen Erinnerungen. Schreibe mindestens eine Sache, die in dieser Woche besonders toll war, auf eine Zettel. Vielleicht hattest du einen tollen Nachmittag mit deiner besten Freundin, hast eine Gehaltserhöhung bekommen oder einen Tag faul in der Sonne gelegen und dich deines Lebens gefreut. Lege den Zettel dann in das Glas und verschließe es wieder. Das machst du jetzt jeden Sonntag mit deinen schönen Erinnerungen und so füllst du dein Glücksglas über das Jahr mit 52 Zetteln die dich ermuntern, ein Lächelns aufs Gesicht zaubern und dir zeigen, wie toll dein Leben ist.
Zwischen den Jahren oder an Silvester öffnen und freuen!